ВДОСКОНАЛЕННЯ СИЛОВИХ ЗДІБНОСТЕЙ КВАЛІФІКОВАНИХ ФУТБОЛІСТІВ
DOI:
https://doi.org/10.28925/2664-2069.2019.1.10Ключові слова:
футбол, силова підготовка, режими роботи м’язових груп, методи силової підготовки.Анотація
За останні роки в змагальній діяльності кваліфікованих футболістів відбулися істотні зміні, які пов’язані зі збільшенням силових єдиноборств під час гри та підвищенням вимог до силових здібностей спортсменів. Виходячи з цього, поліпшення силової підготовленості є важливим фактором підвищення ефективності ігрової діяльності сучасного футболіста.
Мета – охарактеризувати особливості вдосконалення силових здібностей кваліфікованих футболістів.
Методи. В дослідженні були використані наступні методи: аналіз науково-методичної літератури, анкетування, методи математичної обробки отриманих даних. В опитуванні взяли участь 17 тренерів, які працюють з футбольними командами різних міст України, з досвідом роботи від 2 до 30 років. У результаті математичної обробки даних визначали відсоткове співвідношення думок респондентів.Результати. Аналіз активності футболістів у грі показує, що важливого значення для гравців має спеціальна швидкісно-силова підготовленість. Для отримання чіткого уявлення про особливості силової підготовки футболістів у статті проаналізовано групи м'язів, ступінь їх залучення в специфічну змагальну діяльність спортсменів, а також характер режимів їх роботи. Розглянуто запропоновані фахівцями засоби та методи силової підготовки кваліфікованих футболістів. Подано характеристику пліометричного методу як найбільш ефективного для розвитку силових здібностей гравців. Проведено анкетне опитування тренерів з футболу для з'ясування думок фахівців-практиків про значення силової підготовки та використання засобів та методів, що спрямовані на вдосконалення силових якостей гравців.
Висновки. Встановлено, що більшість опитаних тренерів надають важливого значення вдосконаленню сили футболістів, але пліометричний метод не знаходить достатньо широкого застосування в практиці їх роботи.
Посилання
Bangsbo J. Entrenamiento de la condición física en el futbol.4ª edición. Barcelona. Paidotribo. 2006. 355 p.
Bishops K, Gerards H. Wrestling in football. Terra-sport; 2003. 167 p.
Carling C, Gregson W, McCall A, Moreira A, Wong del P, Bradley PS. Match running performance during fixture congestion in elite soccer: Research issues and future directions. Sports Med. 2015, 45, 605-613.
Dos’Santos, T.; Jones, P.A.; Kelly, J.; McMahon, J.J.; Comfort, P.; Thomas, C. Effect of sampling frequency on isometric mid-thigh pull kinetics. Int. J. Sports Physiol. Perform. 2016; 11: 255-260.
Drake D, Kennedy, R, Wallace E. The validity and responsiveness of isometric lower body multi-joint tests of muscular strength: A systematic review. Sports Med. Open. 2017; 3: 23.
Karpa І. Structure of physical preparedness of qualified football players at the stage of preparation for higher achievements. Pedahohika, psykholohiya ta medyko-biolohichni problemy fizychnoho vykhovannya i sportu. 2011;9:53-56.
Khorkaviy B, Ogerchuk O, Kolobich O. Features of development of physical qualities of young footballers with the help of nonspecific and specific means. Sportyvna nauka Ukrayiny. 2017; 2 (78):35-46.
Kostyukevich VM. Building a training session in football. Vinnitsa: Planer; 2013. 194 p.
Kostyukevich VM. Modeling of the training system of high-skilled athletes. Fizychna kulʹtura, sport ta zdorov’ya natsiyi. 2014; 18:147-153.
Lysenchuk G, Popov A. The level of development of speed and speed-power qualities in young football players of different game roles. Teoriya i metodyka fizychnoho vykhovannya i sportu. 2016; 1: 6-9.
Lysenchuk GA. Soccer Player Management. Olympic literature; 2003. 271 p.
Lyukshinov NM. The art of training high-class footballers. Soviet sports; 2006. 420 p.
MacDougall D., Sale D. The Physiology of Training for High Performance. Oxford; 2014. 440 p.
McGuigan MR, Winchester JB. The relationship between isometric and dynamic strength in college football players. J Sports Sci. Med. 2008; 7:101.
Mukyan M, Gyurst D. All about the training of a young footballer. Astrel; 2007. 234 p.
Nikolayenko VV. Problems of individualization of sports training of young players. Fizychna kulʹtura, sport ta zdorov’ya natsiyi. 2014; 17: 516-522.
Nikolayenko VV, Shamardin VN. Many years of training young football players. Way to success. Sammit-book; 2015. 360 p.
Platonov VN. The system of training athletes in the Olympic sport. General theory and its practical applications. Olympic literature; 2015. 770 p.
Plon B. New school in football training. Moscow: Olympiad; 2008. 239 p.
Pshibyl'skiy V, Mishchenko V. Physical conditions of high-class football players. Naukovy Svit; 2004. 170 p.
Shamardin V. System of preparation of young football players. Dnipropetrovsk: Porohy; 2001. 104 p.
Solomonko VV, Lysenchuk HA, Solomonko OV. Football. Olimpiysʹka literatura; 2005. 296 p.
Taylor R, Sanders D, Myers T, Akubat I. The reliability and validity of integrated external and internal load ratios as measures of fitness in academy rugby union players. J. Strength Cond. Res. 2018. DOI: 10.1519/JSC.0000000000002391
