ОПТИМІЗАЦІЯ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ У СПОРТИВНИХ ТАНЦЯХ НА ОСНОВІ ВРАХУВАННЯ МЕДИКО-БІОЛОГІЧНИХ ОСОБЛИВОСТЕЙ СПОРТСМЕНОК

Анотація

Актуальність. У статті обґрунтовано необхідність індивідуалізації та диференціації тренувального процесу у спортивних танцях шляхом урахування фаз оваріально-менструального циклу жінок-спортсменок. Актуальність дослідження зумовлена поширеною практикою в багатьох видах спорту, зокрема у спортивних танцях, побудови тренувань для жінок за чоловічими моделями, що ігнорує фізіологічні особливості жіночого організму та призводить до зниження результативності й ризиків для здоров’я.

Мета дослідження – науково обґрунтувати важливість інтеграції знань про циклічні зміни в організмі жінок-спортсменок у планування тренувальних навантажень.

Матеріал і методи. Для досягнення поставленої нами мети дослідження застосовувалися наступні методи: теоретичні – аналіз, синтез та узагальнення даних літературних джерел; методи математичної статистики; емпіричні – соціологічне опитування у формі онлайн-анкетування серед 30 спортсменок та 15 тренерів провідних танцювальних клубів України.
Результати. Проаналізовано дані багатьох авторів, що підтверджують флуктацію працездатності залежно від фаз менструального циклу. Результати проведеного анкетування серед тренерів та спортсменок, які спеціалізуються у спортивних танцях, виявили табуйованість цієї теми та недостатню увагу тренерів до стану здоров’я спортсменок.

Висновки. Проведено аналіз, який підтвердив, що функціональний стан спортсменок у спортивних танцях залежить від фаз оваріально-менструального циклу. Встановлено, що через табуйованість теми менструального циклу відсутня адекватна комунікація між тренером та спортсменкою, що призводить до ігнорування цієї закономірності та тренувань через біль. Запропоновано впровадити індивідуалізовані підходи до тренувань, зокрема ведення журналу менструального циклу, для адаптації навантажень та покращення взаєморозуміння.