ВПЛИВ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД ТАНЦЮВАЛЬНОЇ АКТИВНОСТІ НА ЕФЕКТИВНІСТЬ ПРОГРАМ ЗНИЖЕННЯ МАСИ ТІЛА У ЖІНОК

Анотація

Актуальність. У статті обґрунтовано вплив задоволення від танцювальної активності на ефективність програм зниження маси тіла у жінок. Актуальність дослідження зумовлена зростанням поширеності надмірної маси тіла та низькою прихильністю жінок до традиційних форм фізичних навантажень. Танцювальна активність поєднує фізичне навантаження, емоційне самовираження та соціальну взаємодію, що сприяє формуванню стійкої мотивації до регулярних занять.

Мета дослідження  –   обґрунтувати вплив задоволення від танцювальної активності на ефективність програм зниження маси тіла у жінок.

Матеріал і методи.  Для досягнення поставленої мети використано теоретичні методи (аналіз, синтез, узагальнення наукових джерел), емпіричні методи (соціологічне опитування у формі онлайн-анкетування, методика «Шкала суб’єктивного благополуччя») та методи математичної статистики для кількісної й якісної обробки даних. В опитуванні взяли участь 30 жінок віком 21–35 років, які займаються танцями не менше трьох разів на тиждень.

Результати.  Аналіз наукових джерел підтверджує можливість задоволення від танцювальної активності як чинника підвищення ефективності програм зниження ваги у жінок. Результати проведеного анкетування серед жінок виявили, що танцювальна активність поєднує фізичне навантаження, емоційне задоволення та соціальну взаємодію, що підвищує прихильність жінок до регулярних занять, покращує психоемоційний стан та сприяє ефективному та стійкому зниженню маси тіла.

Висновки.  Встановлено, що танці поєднують фізичне навантаження, емоційне задоволення та соціальну взаємодію, що сприяє стабільній прихильності до занять та покращенню психоемоційного стану. Використання анкетування та шкали суб’єктивного благополуччя показало, що заняття танцями знижують рівень тривожності, депресивних проявів та стресу, активують нейрогормональні механізми та допомагають підтримувати або поступово знижувати вагу. Результати підтверджують доцільність включення танцювальних практик до програм контролю маси тіла та розробки індивідуалізованих методичних рекомендацій для підвищення їхньої ефективності.