PECULIARITIES OF CORRECTING THE FIGURE AMONG WOMEN OF THE FIRST MATURE AGE PERIOD BY MEANS OF SHAPING TECHNIQUES IN ACCORDANCE WITH BODY TYPES

Автор(и)

DOI:

https://doi.org/10.28925/2664-2069.2021.13

Анотація

Актуальність. Вплив екологічних і соціальних проблем, нервове перенапруження, м'язова бездіяльність дедалі більше спонукає людей займатися оздоровчим фітнесом, аби зміцнити здоров'я, поліпшити фізичний стан, навчитися боротися зі стресом і позбутися зайвої ваги. Порівняно з іншими видами фітнесу дедалі більшої популярності набувають заняття шейпінгом як ефективний спосіб схуднення і корекції фігури. Хоча шейпінг спочатку розроблявся як система індивідуальних занять, наявна наразі практика проведення занять у групах вимагає пошуку нових підходів у плануванні програм із шейпінгу, проте відсутні дослідження, присвячені підбору засобів, обсягу й інтенсивності занять з урахуванням індивідуальних особливостей статури тих осіб, які займаються спортом.

Мета дослідження: підвищити ефективність занять із метою корекції фігури жінок 21‒35 років за допомогою застосування програм із шейпінгу з урахуванням типів статури.

Матеріал і методи. У дослідженнях взяло участь 30 жінок у віці 21‒35 років, які були поділені на контрольну та експериментальну групи. У кожній групі було по 15 осіб, розподілених за соматотипом. Педагогічний експеримент проведений на базі спортивного клубу «Fitness Box» м. Києва. 

Результати. Встановлено, що в результаті застосування розробленої програми з шейпінгу у жінок експериментальної групи відбулося зменшення жирового прошарку в ендоморфів на 13,2%, а у контрольної групі ендоморфів на 7,2% (p < 0,05). Зміни жирового прошарку у контрольної та експериментальної груп доповнюється даними зміни обхватних розмірів: грудей, плеча, живота, стегна, сідниць, динаміка яких доводить ефективність використання розробленої нами програми порівняно з традиційною.

Висновки. Застосування розробленої шейпінг-програми дає змогу вирішувати завдання щодо підвищення ефективності занять шейпінгом із метою корекції фігури з урахуванням ендоморфного типу статури жінок першого зрілого віку.

##submission.downloads##

Опубліковано

2021-05-19

Як цитувати

PECULIARITIES OF CORRECTING THE FIGURE AMONG WOMEN OF THE FIRST MATURE AGE PERIOD BY MEANS OF SHAPING TECHNIQUES IN ACCORDANCE WITH BODY TYPES. (2021). Спортивна наука та здоров’я людини, (1(5). https://doi.org/10.28925/2664-2069.2021.13

Номер

Розділ

Статті